春笋:低蛋白质
排骨:保护神经系统
咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.春笋去皮切成滚刀块,在沸水里煮五分钟以去除涩味和破坏草酸。
2.然后捞起过凉水沥干;生姜切成片、小葱切成小段。
3.排骨剁成小段,在沸水里煮2分钟去除血水。
4.然后捞起过凉水沥干;咸肉切成0.3厘米厚的薄片。
5.把排骨放进煲汤锅里,一次性注满足量冷水,大火煮开,撇去浮沫。
6.然后放入笋块再次煮开,此时倒少许料酒,闭盖,转小火煮1个半小时。
7.开盖,把火开大,放入咸肉和生姜片煮开,转小火煮20分钟。
8.开盖尝尝汤味,酌情放盐,最后闭盖煮10分钟让汤入味即可。汤面放几段绿葱做装饰。
1、煲汤忌生姜与料酒早放多放,会冲坏汤原味。
2、对于以动物性原料为主的汤菜,在锅中料刚沸腾时添加料酒。
3、咸肉切得薄,故最后放;咸肉量少,还须加盐调味。