玉米:健脾
奶酪:增强免疫力、维持皮肤和粘膜健康
洋葱:祛痰
1.玉米剥去外皮(不要剥光,留下紧贴玉米粒的一层),喷少许水,放入微波炉高火叮3-4分钟。
2.玉米叮熟后剥下玉米粒待用,洋葱切小粒,奶酪片切碎。
3.将调料中的各种材料混合,调成料汁。
4.金枪鱼从罐中取出,沥去水分,用手撕成细丝状。
5.将金枪鱼与玉米粒、洋葱粒、奶酪碎混合,加入料汁拌匀。
1.玉米进入微波炉之前喷少许水,可以使叮熟的玉米粒更加甜嫩;
2.叮玉米的时间视微波炉的功率大小而定,可以每叮1、2分钟取出看一下,防止焦糊;
3.罐装金枪鱼本身有盐,所以我没有再放,视自己的口味而定