西芹:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 腰果:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.将鲜百合洗净,切去头尾,分成瓣。
2.胡萝卜去皮切成簿片,西芹切小块。
3.锅内倒入2大匙玉米油,再放入腰果小火炸至酥脆,捞出。
4.锅内留一半的油,倒入胡萝卜、西芹,大火翻炒1分钟左右。
5.再倒入百合,加盐、糖,大火翻炒1分钟。
6.关火,再倒入腰果拌匀即可。
炸腰果时一定要冷油、小火,一边炸一边翻动。炒的时候要大火快速翻炒,不要炒得太长时间,因为都是可以生吃的食材。
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