绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红薯:宽肠通便
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.将白糯米浸泡半天,上蒸锅蒸熟后,加入一些白糖,趁热捣烂一些。
2.同样的将大黄米分别浸泡半天,上蒸锅蒸熟后,加入一些白糖,趁热捣烂一些。
3.在泡过黑糯米的水中加入少许白醋或柠檬汁,水会变成紫红色,用这紫红色的水浸泡一些白糯米,然后蒸熟,可以做出肉粉色的米饭。
4.黑糯米泡好后,水已变黑,将黑色的水倒出待用,另倒一些清水将黑糯米蒸熟,加入一些白糖搅拌匀。
5.做好红豆馅。
6.再做绿豆馅。
7.红薯和紫薯蒸熟。
8.红薯去皮捣成泥。
9.紫薯同样的去皮捣成泥。
10.全部材料就准备好了,根据自己的想法随意做造型即可。
我准备的材料太多,做造型时有些没用上,建议大家做的时候也不用准备太多材料,五六种就够了,量也不用多,然后自己创意随便造型,一定会有意想不到的美丽收获。平时不爱吃粗杂粮的朋友,也许会因此爱上杂粮呢。看准备了这么多种材料,用不完的就把它们全部放到一起当主食吃。