胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菇:透疹
青蒜:低蛋白质
1.准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。
2.把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。
3.刨好的丝放在阳光下暴晒。
4.晒成干胡萝卜丝了,一次可以多做点,晒干后放入保鲜袋保存即可,天热后防虫要放入冰箱冷藏。
5.干胡萝卜丝和香菇提前浸泡好。
6.青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。
7.热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。
8.放入香菇丝。
9.放入千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,点水就是加一点点水,切不可多加。
10.加盐和鸡精(或者省略)。
11.调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。