菠菜:润燥 芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.主料集合。
2.用开水将百叶焯烫一下,然后沥干水分,备用。
3.将菠菜放入开水烫煮30秒,其间,加入适量的食用油可以保持菠菜翠绿。
4.将焯好的菠菜捞出,沥干水分,剁碎,加入松子仁。
5.加入适量盐、白糖、生抽、芝麻油,搅拌均匀。
6.将百叶铺在干净的案板上,在靠近自己的一头均匀铺上菠菜碎,慢慢卷起。能力强的孩子可以试着自己卷卷。
7.最后斜刀切开,摆盘即可食用。
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