荔枝:健脾
银耳:润肺
绿豆:解毒
1.准备适量荔枝,用冷水冲洗干净表面附着的灰尘杂质。
2.在荔枝的表面仔细寻找,可以看到一条连贯的细线呈圆周状贯穿在荔枝的斑状凸起表面,这是荔枝最薄弱的部分(如图红线部分所示)。
3.用手指握着细线部分,轻轻往里夹捏,荔枝皮经过一夹一捏被爆开。
4.这样就可轻松剥下爆开的荔枝皮。
5.银耳一小把用冷水泡发,洗净表面杂质。
6.泡发的银耳用刀切成小块。
7.锅里放入足量冷水,放入银耳,大火熬煮。
8.绿豆用清水洗净表面灰尘。
9.等锅里的水开,放入绿豆,大火煮制。
10.煮制大约10分钟,往锅里倒入小半碗冷水,继续煮制。
11.煮制过程汤汁表面会有白色浮沫飘起,,用勺子撇掉,可以视情况再加入小半碗凉水煮制。
12.煮到绿豆开花软烂。
13.荔枝剥去外皮,留下果肉。
14.荔枝果肉放在锅中。
15.锅里放入一块冰糖。
16.继续煮制5~10分钟,至冰糖溶化即可。
那么,怎么吃荔枝不上火呢?我们在食用荔枝时,可以搭配一些性凉的食物,如绿豆、绿茶等,我们知道,绿豆、绿茶是夏日清凉祛火的最佳食物,这样搭配,可以减少上火的几率。