黄瓜:低蛋白质
苦瓜:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.黄瓜洗净切滚刀块备用。
2.苦瓜去籽洗净切滚刀块备用。
3.排骨焯掉血水。
4.把焯过的排骨冲干净放入砂锅加入水煮开,然后放几滴醋,放几片姜(去腥),水开后改小火慢慢煨半小时。
5.用筷子很容易插进去就将苦瓜、黄瓜放进去炖至变色即可,然后放盐拌匀就OK了。
炖排骨前滴入几滴醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。醋还可以防止食物中的维生素被破坏。如果盐放早了会加重蛋白的凝固滴。做此汤一定要小火慢煨才香,只放了盐做调料,要的就是原汁原味,汤真的是要多苦有多苦哦!怕苦就不要尝试!