冬瓜:生津
青椒:抗癌防癌
红椒:开胃、消食
1.将鸭肉洗净沥干,斩成块。
2.冬瓜去皮洗净切成约2厘米厚的方块;生姜切片,葱切段,青红椒切块。
3.锅内放入适量水,凉水放入鸭块,加入几片生姜与葱段,再放入少许料酒,焯烫至鸭块变色后捞出,用清水冲洗净表面的血沫,沥干水分。
4.热锅内放入少许油,放入鸭块,炒至鸭块变色出油。
5.放入姜、葱、八角、花椒、桂皮、丁香、陈皮等调味料翻炒。
6.放入料酒、老抽、生抽,炒匀上色。
7.加入没过锅中鸭块的热水,盖上锅盖,大火烧开后转中小火煮至锅内只剩三分之一。
8.放入冬瓜,加盐,翻炒均匀后,小火焖至冬瓜熟。
9.再加入青红椒块,大火翻炒时青红椒块熟即可。
1、喜欢辣味的,可以放些干红椒哦。
2、炒鸭肉时要少放油,中小火慢慢翻炒至鸭肉收缩出油。
3、青红椒是为了点缀一下,家里没有就可以不放哈。