凉拌海带丝

凉拌海带丝
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健康功效

香菜:护齿、低蛋白质
绿豆芽:低蛋白质

食材用料

干海带 200克
蒜瓣 几瓣
红菜椒 1根
陈醋
味极鲜酱油
熟芝麻
红油

凉拌海带丝的做法

  • 凉拌海带丝的做法图解1

    1.买来的干海带稍稍抖落泥土,不用清洗,直接放蒸锅中。

  • 凉拌海带丝的做法图解2

    2.中火蒸30-35分钟。

  • 凉拌海带丝的做法图解3

    3.蒸好的海带取出放入水中浸泡2-3个小时至叶片肥厚,中间勤换水。

  • 凉拌海带丝的做法图解4

    4.泡好后清洗干净。

  • 凉拌海带丝的做法图解5

    5.红椒切丝,豆芽洗净,再取泡发好的海带切丝。

  • 凉拌海带丝的做法图解6

    6.在开水中加点白醋放入海带丝焯三四分钟。

  • 凉拌海带丝的做法图解7

    7.捞出浸入凉水中。

  • 凉拌海带丝的做法图解8

    8.红椒和豆芽在开水中烫一分钟取出浸入凉水中。

  • 凉拌海带丝的做法图解9

    9.香菜切碎,蒜捣成泥加盐,白糖,酱油,陈醋,香油,自制红油放入小碗中拌匀成调味汁。

  • 凉拌海带丝的做法图解10

    10.将凉好的海带丝,豆芽和红椒捞出沥干水分,放入盆里加入香菜和调味汁拌匀盛入盘中撒上熟芝麻即可。

小贴士

1,蒸好的海带用不完可以晾干保存,随吃随泡。
2,煮海带丝加入少许白醋,可以去海带的腥味,口感也更好。

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凉拌海带丝的家常做法

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