粗粮馅饼

粗粮馅饼
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健康功效

荞麦面:抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

燕麦面 50克
小米面 50克
黄豆面 50克
黑米面 50克
肉馅 500克
酵母 3克
花椒面
五香粉

粗粮馅饼的做法

  • 粗粮馅饼的做法图解1

    1.粗粮面(荞麦面50克、燕麦面50克、小米面50克、黄豆面50克、全麦粉50克、黑米面50克)与面粉加酵母搅拌均匀。

  • 粗粮馅饼的做法图解2

    2.和成面团,面团用发面法,这样做出的馅饼比较柔软,用保鲜膜盖上,饧20分钟。

  • 粗粮馅饼的做法图解3

    3.肉馅里加入大葱末、酱油、盐、白糖、少许五香粉,沿着同一个方向搅打肉馅,直到肉馅开始上劲,变得粘稠即可。

  • 粗粮馅饼的做法图解4

    4.将饧发好的面团用力搓揉几分钟,分成大小均匀的剂子,用擀面杖擀成皮,包入馅料,捏紧。

  • 粗粮馅饼的做法图解5

    5.用平底锅或者电饼铛子慢慢烘烤至两面金黄起酥即可。

小贴士

健康是宝,平安是福,让我们都拥有健康的体魄,平安的祈福吧。粗粮面可根据自己的口味来搭配,我搭配的这个粗粮面是适合血糖高的人食用,若是血糖不高的人可加些玉米面,营养会更好。

本菜谱由金帅郎23上传

粗粮馅饼的家常做法

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