绿豆:补血、护齿、保护骨骼 粳米:除烦、止泻、健脾 莲子:保护神经系统
1.绿豆洗净后用温水泡2个小时,粳米,荷叶和莲子洗净。
2.锅里倒适量清水放入绿豆和莲子,大火烧开。
3.转小火煮至绿豆半熟后加入粳米。
4.荷叶用剪刀剪成小片,待锅里粥煮至稍浓稠时加入荷叶,再煮约20分钟至米豆烂,汤浓稠。
5.取出荷叶,加糖调味后即可食用。
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