吞拿鱼土豆沙拉

吞拿鱼土豆沙拉
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健康功效

土豆:和胃
紫甘蓝:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质

食材用料

吞拿鱼罐头肉 40克
沙拉酱 2大勺

吞拿鱼土豆沙拉的做法

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解1

    1.土豆去皮,切成小块,用凉水多冲洗几次。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解2

    2.烧开水,将土豆放入锅中,煮8分钟左右至熟。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解3

    3.鱼肉从盒中取出放入小碗,后上蒸锅,锅开后蒸1分钟,取出沥去鱼汤,晾至微凉,将鱼肉掰碎。黄瓜切成片,紫甘蓝掰成小块。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解4

    4.煮熟的土豆倒入滤网,用凉水冲洗下,沥去水。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解5

    5.土豆倒入小盆中,撒少许盐、白胡椒粉拌匀。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解6

    6.放入黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱拌匀。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解7

    7.放入一多半鱼肉,拌匀。

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解8

    8.倒入盘中,将剩余的鱼肉撒到上面即可。

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吞拿鱼土豆沙拉的家常做法

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