土豆:和胃 紫甘蓝:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.土豆去皮,切成小块,用凉水多冲洗几次。
2.烧开水,将土豆放入锅中,煮8分钟左右至熟。
3.鱼肉从盒中取出放入小碗,后上蒸锅,锅开后蒸1分钟,取出沥去鱼汤,晾至微凉,将鱼肉掰碎。黄瓜切成片,紫甘蓝掰成小块。
4.煮熟的土豆倒入滤网,用凉水冲洗下,沥去水。
5.土豆倒入小盆中,撒少许盐、白胡椒粉拌匀。
6.放入黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱拌匀。
7.放入一多半鱼肉,拌匀。
8.倒入盘中,将剩余的鱼肉撒到上面即可。
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