紫薯:补脾、益气、宽肠通便
胡萝卜:健脾
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.葱、姜、青椒、鸡肉、欣和甜面酱。
2.葱、姜切成碎末,青椒、鸡肉切成小丁。
3.锅里放入油,放入鸡肉丁煸炒。
4.放入葱、姜末煸炒。
5.倒入欣和面酱。
6.倒入料酒、老抽翻炒均匀。
7.放入青椒丁翻炒。
8.翻炒到青椒断生,即可出锅。
9.先把紫薯洗净蒸熟,制成泥状加面粉。
10.添加少许水和成硬面团。饧10分钟。
11.再把面揉匀,擀成薄面片,撒上小米面粉叠起来。
12.切成均匀宽的面条。
13.切好后把面条抖散。
14.锅里放水烧开,放入面条煮熟即可。
15.把面盛到碗里,黄瓜切细丝、胡萝卜切成细丝过热水烫一下,再把黄瓜、胡萝卜丝摆到盘子外围,中间浇上鸡肉青椒酱即可。
做手擀面一定要把面和硬一些,那样做出来的面才够劲道。