黑豆:补血、护齿、保护骨骼 枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好黑豆、枸杞子、大米。
2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟。
4.倒入大米,大火煮开,小火煮15分钟。
5.米粒煮开花,倒入枸杞子。
6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
1、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子。3、枸杞子吃太多也会造成眼睛不舒服,乃至视力模糊。身体健康无虚证者,不宜应用。
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