松子鱼米饭

松子鱼米饭
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健康功效

松子:健脑益智
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质

食材用料

鲢鱼段
冷冻玉米粒
青椒红椒

松子鱼米饭的做法

  • 松子鱼米饭的做法图解1

    1.取鲢鱼腹部一段,洗净片去鱼刺,切成小丁。

  • 松子鱼米饭的做法图解2

    2.青椒红椒切小丁,冷冻玉米粒清洗冲净后沥干水份,小葱切段,鱼米中加入料酒,盐,胡椒粉腌制。

  • 松子鱼米饭的做法图解3

    3.切好的青椒红椒用开水氽熟,过冷水。

  • 松子鱼米饭的做法图解4

    4.松子放入锅中不加油,用小火煸至表面发黄盛出放凉备用。

  • 松子鱼米饭的做法图解5

    5.锅中放油烧将鱼米放入滑散变色后捞出。

  • 松子鱼米饭的做法图解6

    6.锅中加少许油炒香葱段。

  • 松子鱼米饭的做法图解7

    7.将玉米加入翻炒。

  • 松子鱼米饭的做法图解8

    8.加入氽烫好的青红椒丁,加盐调味。

  • 松子鱼米饭的做法图解9

    9.再加入鱼米同炒。

  • 松子鱼米饭的做法图解10

    10.加少许水淀粉勾薄芡

  • 松子鱼米饭的做法图解11

    11.待汤汁快要收干时,将松子加入。

  • 松子鱼米饭的做法图解12

    12.翻拌均匀即可出锅。

小贴士

1、    大鲢鱼腹部刺少,片掉一层鱼刺后就不用担心会有小刺了,但切的时候还是要细心再看一下。
2、    鱼米用桂鱼三文鱼做更好,我用的是最常见到的鲢鱼,只要是刺少的就可以。
3、    煸松子时用小火并不停地晃动锅子,以免烤糊。
4、    松仁的油份很大,不能过量食用。

本菜谱由雅雯殿下98上传

松子鱼米饭的家常做法

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