紫甘蓝:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.紫甘蓝揭片,用清水洗净,切丝,甜玉米粒在开水里煮5分钟后沥干水分备用。
2.把切丝的紫甘蓝放盆子里用盐腌10分钟后倒掉多余的水份。
3.取一小碗,放入适量白醋,盐,白糖,香油搅匀。
4.把腌过的紫甘蓝和玉米粒拌匀,临食用前拌入料汁即可。
1,紫甘蓝清洗后,最好再凉开水里再泡上20分钟。2,临食用前在拌入料汁,太早拌入容易出水。3,紫甘蓝与黄瓜丝一起拌食,也很不错。
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