麻辣豆瓣鲫花鱼

麻辣豆瓣鲫花鱼
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健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

鲫花鱼 一条
花椒粒
郫县豆瓣
辣椒面
少许

麻辣豆瓣鲫花鱼的做法

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解1

    1.将鱼洗净后在鱼肚子里面稍抹一点点盐,然后塞进大片的葱、姜,再倒上适量的料酒将鱼腌制10分钟(入味去腥)。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解2

    2.跟凉水一起放入蒸锅。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解3

    3.水开后大火蒸8-10分钟后关火。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解4

    4.利用蒸鱼的间隙,将葱、姜、蒜切小丁。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解5

    5.锅里放少许油,倒入花椒小火煸香后捞出。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解6

    6.继续最小火,倒入辣椒面,要让热油爆香辣椒面。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解7

    7.再加入一勺豆瓣酱。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解8

    8.加葱、姜、蒜末翻炒至冒出香味。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解9

    9.倒入蒸鱼的汤汁(若嫌少就再加点清水),再稍加点白糖。

  • 麻辣豆瓣鲫花鱼的做法图解10

    10.煮开浇在蒸好的鱼上即可。

小贴士

盐只在腌制时稍抹一点就行,调煮料汁时无需放太多的调味料,豆瓣酱的味道就足够,蒸鱼的汤千万别倒,用它煮料汁鲜美的狠。鳌花鱼适用人群:适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。

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麻辣豆瓣鲫花鱼的家常做法

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