鲤鱼:健脾
花椒:温中
料酒:低蛋白质
1.鱼收拾干净,片成薄片,加一个蛋清、料酒、少许盐腌一会。
2.嫩豆腐切成片,锅在盘底。
3.豆芽放入沸水中焯熟。
4.香芹洗净切段,也放入沸水中焯熟。
5.焯好的豆芽和香芹段铺在豆腐上。
6.锅中倒入炒菜用的油量,烧热后,倒入花椒,炒出香味。
7.倒入干辣椒段,炒香。
8.将豆瓣酱和蒜片倒入,炒匀。
9.倒入热水,水量要能没过鱼片。
10.水煮开后,将鱼片一片一片夹入锅中,并用筷子拨散。
11.全部鱼片入锅后,再煮约2分钟即可出锅。
12.倒入装豆腐和菜的容器中,撒上香葱碎即可。
绝不是水平有多高,而是水煮鱼的做法真是太简单了。而且我还把它越做越健康,如今只用普通炒菜的油量,就能把一锅水煮鱼做得活色生香。希望在不远的将来,能把水煮鱼做成真正的“水煮”鱼。