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牛油果酱
健康功效
洋葱:祛痰
牛油果:低蛋白质
牛油果酱的做法
![牛油果酱的做法图解1]()
1.牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐。
![牛油果酱的做法图解2]()
2.牛油果去核去皮，切片。
![牛油果酱的做法图解3]()
3.用叉子将牛油果捣碎。
![牛油果酱的做法图解4]()
4.洋葱、蒜切碎。
![牛油果酱的做法图解5]()
5.切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油。
![牛油果酱的做法图解6]()
6.淋入柠檬汁。
![牛油果酱的做法图解7]()
7.撒入黑胡椒。
![牛油果酱的做法图解8]()
8.撒入适量盐，搅拌均匀，最后配上玉米片。
小贴士
牛油果是一种营养价值很高的水果，维生素含量很高，零售要10元多一个。看资料说，因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
牛油果酱的家常做法
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