胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆腐:润燥
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.豆腐切丁。
2.焯水,投凉备用。
3.鸡脯肉切丁。
4.加入盐、淀粉、绍酒腌渍。
5.胡萝卜切丁。
6.青椒切丁。
7.蒜姜切末。
8.郫县豆瓣酱剁碎。
9.炒锅烧热,倒入油,加入郫县豆瓣酱煸炒出红油,加入姜蒜末爆香。
10.加入鸡肉丁,煸炒至颜色发白。
11.加入胡萝卜丁。
12.加入焯水的豆腐丁。
13.加入盐。
14.加入糖。
15.加入淀粉水。
16.加入青椒丁。
17.煸炒片刻,加入少许鸡精调味,即可出锅!
1、豆腐切丁,焯水,可以去除豆腥味,投凉可以使豆腐更加劲道,紧致,不易炒烂。
2、郫县豆瓣酱辣椒皮比较大,所以提前剁碎。
3、鸡脯肉丁提前腌渍,挂糊,可以使鸡肉更加细嫩。