冰糖:和胃
蜂蜜:润肤
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.准备好原料核桃仁和配料去皮的白芝麻。
2.将核桃仁放水里煮熟备用(煮时散发出淡淡的红枣味,煮好的核桃仁外皮很容易就剥下来了,但尽量别剥)。
3.锅里加入适量清水,放入冰糖几颗和一勺蜂蜜。
4.小火熬出稍粘稠的小泡。
5.放入核桃仁拌匀,使核桃仁均匀裹上一层糖汁。
6.一定要收干一点再盛出。
7.锅里油热后。
8.放入核桃仁小火慢炸致酥脆(因有糖的分隔,所以桃仁吸附的油几乎没有)。
9.捞出装盘,立即撒上芝麻拌匀即可。
健康提示:核桃含有大量脂肪,虽是优质食品,但每次食用不要过量,1到2颗就足够;核桃仁表面的薄皮营养价值也很高,所以不要剥掉这层薄皮。撬开硬硬的外壳有妙招请点击剥核桃也有小窍门。