铁观音:提神 白糖:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.锅里放水,待水开后,放入茶叶,煮成茶汤。
2.把整鸡放入锅里,先大水烧开,加入姜片,适量的盐,然后调小火炖。
3.整鸡炖至肉质酥烂,捞起放入盘中。
4.炒锅里加花生油,葱蒜炒香,放少许酱油,加两勺炖鸡的茶汤,加点白糖调味,淋到鸡肉上。
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