芸豆:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
青蒜:低蛋白质
1.无丝豆撕成3cm左右的段。肉切丝。葱姜切片。青蒜切碎。
2.锅热油,加葱姜炝锅。
3.加肉翻炒几下立刻加入少许醋,老抽继续翻炒片刻入芸豆加生抽翻炒2分钟倒入至少没过芸豆的水。
4.大火烧开,中火5分钟。
5.拿勺子把大部分汤汁舀出备用。一半面摊在芸豆上,撒上少许油,再摊上剩余面。
6.舀出的汤汁每隔2-3分钟分三到四次均匀洒在面上,中小火焖至15分钟左右。
7.出锅前撒上青蒜拌匀即可。
无丝豆为芸豆一种,也可用芸豆,扁豆,豆角等。老抽的多少决定面的颜色,生抽为提味。咸度足够,不需再加盐。面铺在芸豆上之后就不需要再搅拌,以免面翻入锅底糊锅。个人觉得,宽面条更能凸显焖面的魅力。