黑米:保护神经系统
粳米:除烦、止泻、健脾
花生:化痰
血糯米 | |
小黄米 | |
熟杏仁片 | |
早餐土司 | |
炼乳 |
1.除杏仁,芝麻,核桃外,所以食材最好提前在晚上浸泡好。。
2.将泡好的食材放入食物料理机搅拌得粉碎,期间可加入泡紫米的水,但水不需要太多,控制在100毫升,最后放入核桃和芝麻再继续搅拌一会儿。
3.放入不锈钢小锅中,可以加入50毫升奶液,开大火煮熟后转最小火,大概15分钟左右,为了防止粘锅。最好用小勺子不断的搅拌一下。
4.将一片土司上放入猕猴桃丁,番茄片,然后盖上另一片土司。
5.熬好的紫米核桃糊加一勺炼乳,洒上熟杏仁片即可,奶香四溢哦。