胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 菠菜:润燥 白糖:低蛋白质
1.材料洗净后,胡萝卜去皮切丝,黄椒切细丝。
2.烧开水,将白菜叶焯熟。
3.再将胡萝卜丝焯熟。
4.然后将菠菜焯熟。
5.摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。
6.卷起成长条卷状。
7.切成3-4CM的小段,淋上调味汁(即:白醋5ML、白糖5克、盐适量、香油3ML)。
忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜;腹泻者尽量忌食大白菜;气虚胃寒的人忌多吃。切大白菜时,宜顺丝切,这样大白菜易熟。
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