白果:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.炒锅放火上,放入适量的食用油。
2.放入小葱,小火煸出葱香味,把小葱拿掉留下葱油。
3.青色外皮南瓜用清水洗净刮去外皮,用刀切成菱形块。
4.切好的菱形块南瓜放入油锅中,用铲子翻炒至断生。
5.黄色外衣南瓜用清水洗净刮掉外皮,用刀切成小三角形。
6.切好的三角形南瓜放入锅中。
7.用铲子翻炒大约1分钟。
8.放入处理好的新鲜白果。
9.加入1/4茶匙食盐调味。
10.加入1/8茶匙白糖提鲜。
11.干淀粉与适量清水调成水淀粉,倒入锅中。
12.用铲子翻炒均匀,即可出锅。
由于银杏种仁含有白果酸,白果*、白果醇等有毒物质,故每次吃银杏不宜过多,否则会引起中毒。为了防止中毒,在煮银杏,锅盖不要盖得不紧,而且一定要把银杏煮得熟透,让毒素挥发,未熟透的不要吃。