菜花:补肾填精
1.鳀鱼洗净待用。
2.炒锅置於火上,调慢火注入油,把鳀鱼炸香,捞出锅控油待用。
3.起锅烧开水,水开后将菜花在水里焯一下,捞出控干水分。
4.将炸过的鳀鱼用刀切小待用。
5.炒锅置於火上,注入油加热后,把菜花和鳀鱼一起放入锅中,翻炒均匀,加热鱼露调味,往锅里加入适量的水,加盖焖15分钟左右,收汁即可出锅装盘。
鱼肉营养价值极高,经研究发现,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好,而且经常食用鱼类,人的身体比较健壮,寿命也比较长。
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