排骨:补肾
胡萝卜:健脾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.排骨用清水清洗干净,沥干水分。
2.莲藕洗净去皮,胡萝卜洗净;将莲藕和胡萝卜切成滚到块。
3.紫灵芝片在清水中,清洗一下,捞出即可。
4.锅中水烧开,放入排骨焯2~3分钟,撇去浮沫,捞出排骨备用。
5.砂锅放煤气灶上,放入焯好的排骨。
6.将灵芝片放进去。
7.放入姜片,香葱。
8.倒入适量料酒,起到去腥的作用。
9.放入八角,桂皮和香叶。
10.砂锅中加入足够的水,要想汤汁鲜美,一定要一次性把水加足,切不可中途加水。
11.中火,煮开。
12.改为小火,炖煮30分钟。
13.放入胡萝卜和莲藕,继续炖10分钟,莲藕和胡萝卜炖熟,排骨炖烂即可。
14.关火,放入盐焖5分钟,使排骨充分入味。
15.出锅前撒少许香菜。
春季养肝护肝最重要的是饮食调养,正确的食疗调养,将会恰到好处的为健康加分。胡萝卜具有益肝明目的作用;莲藕能补益气血,增强人体免疫力;排骨具有滋阴润燥、益精补血的作用;紫灵芝保肝护肝,为中药材保肝护肝的上上品。药借食味,食助药性,巧妙的搭配在一起,在品味美味的同时,也很好的滋补了身体,正确养肝,为健康加分!