豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜
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健康功效

油麦菜:低蛋白质

豆豉鲮鱼油麦菜的做法

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

    1.将油麦菜洗净,用厨房纸吸净水份,切成段;干辣椒用剪子剪成圈;蒜拍成蒜碎;罐头里的鲮鱼切成小块。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

    2.坐锅点火,待油六成热后放蒜、干辣椒慢慢煸出香味。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

    3.加入油麦菜大火爆炒。

  • 豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

    4.当菜开始出水瘪下去加盐先调好油麦菜的味,放入豆豉鲮鱼一同翻炒匀。最后放鸡精增鲜起锅即可(鸡精可以免放)。

小贴士

1、此菜一定要大火旺炒,避免油麦菜出很多水。
2、旺炒时间要短,油麦菜刚断生即可。鲮鱼是调味,最后放。

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豆豉鲮鱼油麦菜的家常做法

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