虾仁白果蛋炒饭

虾仁白果蛋炒饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白果:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

虾仁白果蛋炒饭的做法

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解1

    1.平底锅烧热,倒入油,将鸡蛋液打散。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解2

    2.倒入锅内,用铲子快速搅动,凝固成为淡黄色小块,即刻盛出。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解3

    3.西红柿对切,然后先切掉比较大的一块,约1.5厘米宽。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解4

    4.将其他的都依次切薄片。另半个西红柿也依此方法完成。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解5

    5.找个大点的圆盘,自盘子上方一半处开始,将西红柿片码入,一开始的地方围一个半圆型,慢慢下划,西红柿片也可以横着放置。左右两边,都是如此放置。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解6

    6.剩余的那个大点的西红柿片,用刀子将果肉和果皮部分分离,果皮带少许肉肉,将其放在上放,形成一个兔子耳朵似的形状。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解7

    7.左右两边,都是如此放置。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解8

    8.成型。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解9

    9.大虾去皮。开背,挑去虾线。放入绍酒、胡椒粉,稍微腌渍。胡萝卜切丁、黄瓜切丁。蒜切末,鸡蛋打散。米饭如果结块,先弄散。。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解10

    10.炒锅烧热,倒入橄榄油。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解11

    11.烧热,放入蒜末,爆香。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解12

    12.加入白果和胡萝卜丁,煸炒。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解13

    13.加入腌渍的虾,煸炒。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解14

    14.加入弄散的米饭。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解15

    15.加入鸡蛋。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解16

    16.出锅前加入黄瓜丁。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解17

    17.加入盐。

  • 虾仁白果蛋炒饭的做法图解18

    18.加入胡椒粉调味。可以淋入少许香油调味。

小贴士

1、虾去皮,开背,挑去虾线,用绍酒、少许胡椒粉腌渍,可去腥。

2、白果营养价值极高,但是不易多吃,少放几粒即可。

3、米饭如果结块,最好提前弄散,炒的时候省事。

本菜谱由逸春子42上传

虾仁白果蛋炒饭的家常做法

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