黄瓜:低蛋白质
1.准备好黄瓜。
2.将所有用到的配料准备好。
3.黄瓜切成指头粗的瓜条。
4.将一半的黄瓜条铺在容器里,撒上一层薄薄的粗盐。
5.再将剩余的瓜条铺在上面,在撒上粗盐。
6.再取一个大小差不多的容器,装满水,压在瓜条上面。
7.腌好的瓜条,将腌渍出来的汁水倒掉不用,尝一下瓜条的咸淡,如果瓜条的咸度正好,将瓜条挤净水分,放在干净无水的容器中。
8.将蒜薄皮切末,小米椒去籽切成末。
9.将蒜末和辣椒末放在瓜条上。
10.取适量的油烧热。
11.淋在蒜末和辣椒末上,将瓜条和蒜末辣椒末拌匀。
12.最后撒上熟芝麻。
13.拌匀即可。