薏米:护齿、保护骨骼 绿豆:补血、护齿、保护骨骼 冰糖:和胃
1.绿豆、薏米、芡实洗净备用。
2.把绿豆、薏米、芡实浸泡1-2个小时。
3.绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可,如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。
我用的冷冻芡实,一煮即熟;如果是新鲜芡实,也很好煮,基本煮至水滚开,加冰糖就好;北方常见的是干芡实,煮起来就比较费时了,要提前浸泡;芡实是真正的地方特产,所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤,只为自己好吃而已。
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