青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 枸杞子:滋肾
1.蕨根粉清洗一下备用。
2.枸杞子少许用温水泡开。
3.青椒洗净后切开去籽切丝。
4.将青椒放入开水锅中,加少许盐、油,略煮十秒钟左右即捞出放入冷水盆中。
5.蕨根粉下入开水锅中煮三到五分钟,至无硬心后捞出。
6.放到凉水盆里浸凉之后捞出沥去水。
7.放入盆中,放入1/2勺盐、1小勺生抽、1小勺白醋、1/2勺鸡精、1小勺香油,将枸杞和青椒丝从水中捞出挤去多余水份放入,拌匀。
8.装盘即可。
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