白糖:低蛋白质 料酒:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.新花嫩藕500克。
2.去皮洗净切成小丁。
3.生姜、大蒜、小葱切末备用。
4.将切好的藕丁置于带盖容器中,加入两匙盐、姜蒜末,盖上盖子用手摇匀,放入冰箱冷藏腌制20-30分钟。
5.将腌好的藕丁取出,倒掉腌出来的水分。
6.将小葱末置于碗中,加入一小匙生抽,一小勺料酒、两大勺香醋,两大勺香油,一勺剁椒酱,两中勺白糖,适量鸡精和胡椒粉,搅拌均匀,调成味汁。
7.将味汁倒入藕丁中。
8.拌匀,再放入冰箱冷藏5-10分钟即可食用了。
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