青菜瘦肉杂粮粥

青菜瘦肉杂粮粥
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健康功效

粳米:除烦、止泻、健脾
青椒:温中散寒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

青菜瘦肉杂粮粥的做法

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解1

    1.青菜和青椒洗净,瘦肉末少许备用。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解2

    2.大米和粳米洗净加入清水大火煮开。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解3

    3.青菜和青椒洗净切成小末备用。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解4

    4.肉沫中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉和老抽搅拌均匀后腌制十五分钟左右。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解5

    5.锅中大米煮开。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解6

    6.隔一两分钟用筷子搅拌几下。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解7

    7.黑小米洗净。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解8

    8.等大米煮开后五分钟后下入。煮至粥开始浓稠。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解9

    9.下入腌好的肉沫并迅速划散。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解10

    10.不停的搅拌如果发现有肉团用勺子压散。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解11

    11.最后加入青菜和青椒末,放入少许盐调味。

  • 青菜瘦肉杂粮粥的做法图解12

    12.搅拌均匀即可。

本菜谱由梦竹氏47上传

青菜瘦肉杂粮粥的家常做法

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