米饭:低蛋白质
牛油果:低蛋白质
鳗鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.虾仁用玉米油,料酒,太白粉腌10分钟去腥。
2.海菜用剪刀剪碎。(吃起来比较方便)
3.蒲烧鳗鱼解冻,放微波炉叮2分钟,切小丁。
4.牛油果去皮去核,切小块。
5.虾仁用水灼熟,用小刀在中间片成2片。
6.蛋皮切丝备用。
7.煮好的米饭加上寿司醋拌匀,放凉(寿司醋根据自己的口味放)。分成2份,一份放芝麻海苔调味料拌匀。
8.另一份放适量多春鱼子拌匀。(两种饭又各分为2份)
9.九寸活底模铺上保鲜膜。
10.铺上1/2鱼子饭,手沾水压平压实。
11.撒上海草。
12.铺上1/2芝麻海苔饭,压实。(这步忘拍了)放上鳗鱼丁。
13.铺上剩下的鱼子饭,压实,放上牛油果。
14.撒上蛋丝,最后铺上剩下的芝麻海苔饭,压实。(整理图片时才发现有的步骤没拍,汗。
15.把蛋糕倒扣过来,撕去保鲜膜。
16.用奇异果,虾仁,腌萝卜和鱼子装饰就可以了。
1.材料可以根据自己喜好调整。
2.建议不要放在蛋糕托纸上,米饭会粘在纸上很难取下来。
3.寿司一定要当天吃完,不能放过夜。