发菜:维持皮肤和粘膜健康
1.将鱼拆骨,骨肉分开。
2.起油锅,将鱼骨下锅煎香。
3.加入适量的水烧开,滚至汤呈白色。
4.将汤过滤出来,倒入饭锅,加入鱼肉,大米,发菜、瑶柱、姜片一起煮粥。
5.煮好的粥加点盐、葱花调味就行了。
6.鲜甜的粥煮好了。
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