苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.苦菊洗净,放凉白开水泡20分钟,可去掉一些苦味。
2.苦菊捞出沥水,分成长段待用。
3.蒜拍松切末。
4.蒜瓣放入小碗,加醋、生抽、盐和糖调汁,加一点淀粉调匀一定要少。
5.锅内放油烧八成热,下花椒爆香,捞出不用。
6.倒入调料汁,转小火,熬至有一点粘稠停火。
7.烧好的调料汁趁热浇在苦菊上,立刻拌匀。
8.淋香油,撒白芝麻。
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