三文鱼:保护神经系统
鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
1.将圆生菜、圆白菜、紫甘蓝洗净浸泡1小时。
2.准备三文鱼、鲜贝。
3.准备鱿鱼、蟹柳。
4.准备日式酱油1大匙、寿司醋1小匙、青芥末、蟹籽酱。
5.切姜末、蒜末。
6.鲜贝、鱿鱼、蟹柳焯水备用。
7.调海鲜汁:日式酱油1大匙、寿司醋1小匙、青芥末、洋葱末、姜末、蒜末。
8.将圆生菜切成碎片铺于沙拉盘底,圆白菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜都切丝摆放在圆生菜上面,将鲜贝、鱿鱼、蟹柳切成小块,均匀放在各种蔬菜丝的顶部,再放上三文鱼,食用时浇上海鲜汁,淋上蟹籽酱即可。