姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼 醋:补血、低蛋白质
1.将泡发好的蕨菜洗净,在沸水中烫熟。
2.将洗净的蒲公英放在加了少许油和盐的锅中烫软立刻捞出,在冷水里过凉,捞出滤干水分。
3.将蕨菜和蒲公英整理成相似适口的大小。
4.将所有调料调成酱汁。
5.将酱汁和蕨菜、蒲公英拌匀,撒上芝麻即可。
1.蒲公英烫软立刻捞出,或者不烫也可。2.不食辣者可以不加辣椒油。
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