马兰头:低蛋白质
1.煮一锅肉骨汤,将笋放入一起煮(如果没有高汤,可用清水煮);
2.将笋捞出;
3.切成细末备用;
4.马兰头洗净;
5.用清水汆熟;
6.捞出挤干水分;
7.也切成细末;
8.将马兰头末和笋末放入碗中;
9.加入适量麻油;
10.加入适量生抽;
11.搅拌均匀;
12.装盘,完成。
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