金针菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
生菜:安神
1.瘦肉洗净,切2片姜,准备一个八角。
2.锅里倒入适量的冷水,放入瘦肉,姜片,八角和适量料酒。煮熟。
3.肉煮熟后,捞出,放凉,切片。
4.肉煮熟后,放凉,切片。
5.蔬菜洗净。
6.把所有蔬菜处理好。
8.将焯好水的蔬菜装在大碗里,放凉。
9.待蔬菜都放凉后,倒入黄瓜丝和瘦肉。
10.调好油辣椒
11.将辣椒,醋,生抽,盐和鸡精倒到碗里。
12.拌匀即可。
·瘦肉一定要煮透,并且要加入姜片和料酒,这样可以去腥;
·蔬菜焯水以后一定要放凉,才能倒入黄瓜丝,不然那个热气会把黄瓜丝冲得焉焉的,口感就不脆了。