黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.黄瓜清洗干净沥干水分,用刀削成长块状,加适量食盐腌制。
2.腌制的时候可以给黄瓜上面压上重物,更利于水平腌出。过约半小时把腌出的水倒掉,继续腌制。
3.白芝麻仁用小火焙香备用。
4.干辣椒粒切成末备用。
5.黄瓜腌制至明显变蔫变少时加入麻辣鲜调料。
6.加少量胡椒粉。
7.加入辣椒末。
8.加入老抽,喜欢深色的就相对多放一些,喜欢浅色的就少放一些。
9.加入一汤匙白醋或米醋。
11.加少许味精,不喜欢的话也可以不放。
12.充分搅拌均匀后放入保鲜碗中,放冰箱冷藏一夜即可食用。食用时淋少许香油或辣椒油即可。