凉拌紫甘蓝玉米粒

凉拌紫甘蓝玉米粒
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健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
芹菜:平肝
白糖:低蛋白质

食材用料

玉米粒
胡萝卜泡菜
食盐
陈醋
蒜瓣

凉拌紫甘蓝玉米粒的做法

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解1

    1.甜玉米,买了俩,剥用了一个

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解2

    2.所有食材先洗净

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解3

    3.芹菜和泡菜切丁

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解4

    4.蒜切成细末

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解5

    5.紫甘蓝切丝,先用少许食盐腌制一下

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解6

    6.锅内倒入开水

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解7

    7.下芹菜和泡菜焯水氽一下

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解8

    8.玉米粒也要氽一下后,捞出放碗内待凉

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解9

    9.紫甘蓝倒去多余的盐水,加入氽好的食材

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解10

    10.加入蒜末

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解11

    11.加入白糖

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解12

    12.加入陈醋

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解13

    13.加入蒜末、白糖、陈醋、香油等自己喜欢的调料

  • 凉拌紫甘蓝玉米粒的做法图解14

    14.拌匀装盘即可

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凉拌紫甘蓝玉米粒的家常做法

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