芹菜:清热
木耳:止血
白糖:低蛋白质
1.新鲜芹菜去叶洗净,用刀从芹菜中间剖成两片后切成小段。
2.锅里坐水,水冒泡时下入切好的芹菜段,快速焯水。
3.捞出焯好水的芹菜段倒入准备好的凉水盆里浸泡,这样一冷一热可以破坏芹菜的纤维结构,吃起来不塞牙。
4.提前泡好木耳、海米。
5.取一小碗,倒入适量生抽,一小勺陈醋。
6.撒入少许精盐。
7.一小匙白糖,放入白糖可提鲜。
8.倒入几滴香油,用来增香。
9.倒入少许花椒油,可去海米的腥味,增加口感。
10.把调好的料汁倒入盛有芹菜段、木耳丝、海米的小盆里拌匀即可。
芹菜要选用嫩一点的,焯水后要快速投入凉水这样可破坏掉芹菜的纤维结构,这样处理过的芹菜做出的凉拌菜爽脆。因为有海米的加入,在调汁时候要加入姜汁或花椒油用来去腥,适当的加点白糖可增鲜提香。