豌豆苗:护齿、低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
黄豆芽:清热利湿
1.准备好原料,胡萝卜和紫甘蓝忘记拍了
2.里脊肉加料酒,盐,淀粉搅拌均匀
3.豆皮切成长方形
4.锅中烧开水,放入豆皮烫一下
5.锅中放少量的盐和油,放入豌豆苗烫一下,捞出备用
6.虾放入锅中煮熟,备用
7.锅中放少量的油,放入里脊肉煸炒,加生抽
8.放入韭菜苔和胡萝卜丝煸炒
9.放入黄豆芽,炒匀
10.加入豌豆苗翻炒均匀
11.加入盐和糖
12.炒好后,盛出备用
13.锅中放少量的油,放入姜末炒出香味
14.放入甜面酱炒匀,加少量的糖提味,盛出备用
15.豆皮上涂抹上炒好的酱
16.豆皮上码入芽菜,韭菜薹,胡萝卜,鲜虾,紫甘蓝等,从一端卷起
17.放入盘子即可食用