香菜:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.甜椒、紫甘蓝洗净
2.香菜洗净切段备用
3.蒜两瓣拍成蒜末
4.将蒜末入小碗,加适量盐和油在微波炉中叮15秒出香味
5.甜椒切丝焯水
6.木耳焯水
7.甘蓝切丝焯水
8.各种焯水后材料用凉水冲凉,加入大碗中,加入盐、生抽、醋、香油、白糖和香菜等拌匀,即可装盘。
9.可以吃啦!
1、紫甘蓝口感偏硬,所以丝要切细胞些,所有材料焯水不可过久,否则不爽脆。2、因要适应薯天,所以可略多加些醋(不耐酸味的人可免)。
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