核桃:补血、护齿、保护骨骼 花生:化痰 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好所需食材。
2.核桃去売,水冲洗下。
3.花生水中浸泡2小时,可提前做好。
4.红枣去核。稍剪开。
5.粳米、燕麦洗干净后放入电饭堡。
6.加入核桃,花生,燕麦,红枣、水适量盖上盖子后按煮饭档煮。
7.煮好的粥加糖调味即可。
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