培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
豆角:低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
1.准备好材料。
2.豇豆切段焯水待用。
3.豇豆用培根卷起。
4.将紫甘蓝和椰子菜焯水。
5.焯熟的蔬菜装盘。
6.卷好的豇豆下锅小火煎熟。
7.煎熟的培根豇豆卷装盘,原锅煎些红椒圈放置在上面。
8.做一个黑椒汁,买的黑椒汁有点咸,要加水冲淡点,或根据自己的口味加些配料。
9.将黑椒汁淋在培根豇豆卷上面就行了。
1、买的黑椒汁有点咸,要加水冲淡点,或根据自己的口味加些配料。
2、肉卷要用牙签固定好再煎,牙签留一点露在外面就行了,不然影响煎的效果。
3、煎肉卷的时候要文火。
4、煎肉卷的中途要淋点水加锅盖焖一下,容易输。